午前中から、３５度を越える酷暑が続いていますね（＝o＝）

熱中症で運ばれたというニュースも多くなってますので、気をつけて下さいね！！

これだけ暑いと身体の水分がドンドン奪われ、血液がドロドロになり、血流も悪くなってきます！！

水分はガブ飲みせずにこまめにとる、塩分もとる、涼しい場所で過ごす等、色気をつけてお過ごし下さい！！

１日２リットルは、飲むように心がけて下さい！！（理想：午前中１リットル・午後１リットル）

適度な運動も、血流を促進しますので、オススメです！！

スタジオでは、涼しい環境でいい汗が流せますよ！！

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