今日もとってもいいお天気でしたね。

スタジオから見える海がキラキラキラキラ光って、宝石みたいでした。

さて、スタジオで行っているヨガをちょっとご紹介します。

最近NHKでもヨガの番組が放送されているそうですね。

運動不足の方でも気軽にできる有酸素運動としてもオススメされていますし、

瞑想もとても人気ですね（私の得意分野です）

４月から６月のプログラムで実施しているヨガは、

主に【自律神経】を意識したヨガプログラムが多いです。

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・自律神経ヨガ：自律神経を刺激しながらヨガを行います。主に瞑想でしっかり心と体のバランスをしっ整えて気持ちよくヨガポーズをとっていきます。

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・スモールボールヨガ：このクラスでは直径２６センチのスモールボールを活用して、しなやかなポーズを作っていきます。体をスモールボールに委ねたリラクゼーションと解放を体感して、心と体を解放していきます。また球体のアンバランスさを生かした体幹・インナーマッスルを鍛えていきます。

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・代謝アップヨガ：汗作用もある陽ヨガ行います。 筋肉があると、血管を温める効果があり全身がポカポカと温まると評判。中級者向き。

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・東洋医学ヨガ：1000年の歴史のある東洋医学を学びながら、ヨガワークを行なっていきます。予防を目的 とした座学と実技の基礎プログラムです。 東洋医学の知識を学ぶ座学をレッスンの前半に行い、理解をしていただいた上でポーズをしていきます。初心者の方・運動不足の方・高齢者の方でも可能です。

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